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新闻不重要，看图才是正事這個動作可以很好地鍛煉到我們背部的肌肉，矯正很多不良體態，改善駝背呼吸：整體動作保持平穩的呼吸速率即可，根據自身情況可以適當的放慢或加快易錯點：一定要保持背部肌肉的放鬆，不要僵直，同時利用臀部以及腰腹部的力量進行收緊。
新闻不重要，看图才是正事腹部盡量貼近大腿前側，減小空隙，循序漸進動作時長：兩分鍾為一組，每天可以進行三組左右的練習身體形態瑜伽練習動作二：平板式動作目的：平板式這個動作，可以調動我們全身大概70%左右的肌肉同時參與。
新闻不重要，看图才是正事平板式瑜伽動作可以有效地解決我們腰腹部的贅肉問題，對於我們肩膀處的形態塑形也是非常有效的動作要點：采用幅麵朝下的姿勢進行，用我們的手肘撐起我們的身體，腳尖踩向地麵，同時頸部、腰部、臀部以及腳跟盡量保持在同一水平線的位置。
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